Home Aardappel Kipfilet met rauwe ham en gevuld

Kipfilet met rauwe ham en gevuld met parmezaan en krieltjes

Hoofdgerecht
Door de knapperige ham en de zachte kaas krijgt de kipfilet een heerlijke smaak.
Prijs per persoon (bij 4 personen):
€ 3,53
20 min 5 min 2 Makkelijk
Benodigde hoeveelheden per persoon
Ratte aardappelen (vastkokend)
Ratte , ook gekend als La Ratte of Asparges, is kleine aardappel uit Frankrijk met een unieke nootachtige aroma en boterachtig textuur. Het is de favoriet van vele Franse chefs en het leent zich uitstekend voor om te roosteren en of om te koken. De aardappel (Solanum tuberosum) is een plant die ondergronds een energievoorraad in de vorm van zetmeel aanlegt. Het zetmeel wordt bewaard in de vorm van knollen, die eveneens aardappelen of aardappels worden genoemd. De aardappel behoort tot de nachtschadenfamilie, net als de tomaat, de paprika en de tabak. De groene delen van de aardappel zijn giftig, alleen de knollen zijn eetbaar. De aardappel is vanuit Zuid-Amerika naar Europa gebracht door Spaanse ontdekkingsreizigers.
zak (300 gr)   € 0,66
kipfilet

stuk (+/- 200 gr)   € 1,60
Coburger rauwe ham (gesneden)

pakje (+/- 100 gr)   € 2,00
Parmezaanse kaas (parmigiano reggiano)

stuk (+/- 100 gr)   € 2,80
Subtotaal
Alternatieve ingrediënten
klik het standaard ingrediënt 'uit' als u kiest voor een alternatief
olijfolie (Italië)

fles 1 liter   € 5,33
BIO zwarte peper gemalen (Piramide)

28 gr   € 1,32
zeezout (Sylvain LeDuc)
Sel de Guérande, zeezout uit Bretagne, Frankrijk. Sylvain LeDuc oogst al meer dan 20 jaar volgens eeuwenoude principes zeezout uit de Atlantische oceaan. Om zeezout uit de zee te halen bouwt men lage muurtjes langs de zee, achter deze muurtjes liggen grote vierkante kuilen: bekkens of zoutpannen genaamd. Het zeewater stroomt langzaam van het ene bekken naar het andere. Door verdamping van het water stijgt de concentratie (oplossing) van het zout in het water. Op een gegeven moment slaat het zout neer en kan het worden verzameld en schoongemaakt.
zakje (100 gr)   € 1,06
BIO kipfilet
Ons biologisch vlees wordt geleverd door Commandeur ekovlees. Een bijzondere leverancier die alleen maar werkt met Nederlandse boeren die hun dieren de ruimte en de vrijheid geven voor een dierwaardig leven. De dieren leven in de buitenlucht, eten in de wei en groeien in hun eigen tempo. Dat levert een 100% Hollands, natuurlijk en eerlijk product op van topkwaliteit. Goed voor dier, mens én boer.
230 gr   € 6,21
BIO rauwe ham
Ons biologisch vlees wordt geleverd door Commandeur ekovlees. Een bijzondere leverancier die alleen maar werkt met Nederlandse boeren die hun dieren de ruimte en de vrijheid geven voor een dierwaardig leven. De dieren leven in de buitenlucht, eten in de wei en groeien in hun eigen tempo. Dat levert een 100% Hollands, natuurlijk en eerlijk product op van topkwaliteit. Goed voor dier, mens én boer.
100 gr   € 3,22
Heeft u dit al in huis?
BIO olijfolie (Biotime)

fles (1 L)   € 4,99
zwarte peper (kruidenmolen Drogheria)

potje (45 gr)   € 1,75
Middellandse Zeezout (kruidenmolen Drogheria)

potje (90 gr)   € 1,75
Totaal
Bereiding

  1. Verwarm de oven voor op 160 graden. Snijd de harde zeen uit de kipfilet en snijd dwars in. Vul hem met de parmezaan. Omwikkel de kipfilet met de rauwe ham. Verwarm de olijfolie in een koekenpan en bak de kipfilet aan beiden kanten kort aan. Zet de kipfilet voor ongeveer 20 minuten in de oven.

  2. Kook de krieltjes ondertussen afhankelijk van de grote in ongeveer 15-20 minuten gaar. Haal de krieltjes uit de pan.

  3. Serveer de kipfilet samen samen met de krieltjes.


*De ene kok is de andere niet en keukens en producten verschillen. Pas dus bij de bereiding je eigen ervaring en inzicht toe en gebruik de beschrijving als leidraad.
Voedingswaarden
Eiwitten
57 Gram
IJzer
2.8
Kcal
578
Kilojoules
2419
Koolhydraten
15 Gram
Verzadigd vet
13 Gram
Vet
32 Gram
Vezels
2.8 Gram
Vitamine A
70 ug
Vitamine B11
15 ug
Vitamine B12
1.54 ug
Vitamine C
7 mg
Vitamine D
.4 ug
Zout
1898 mg
Bewaar als favoriet
vers bezorgd door de versbezorger veelgestelde vragen

Blijf op de hoogte van Culinaire Versmarkt met de nieuwsbrief


Bekijk hier de seizoensgerechten van